Voorkomen is beter dan behandelen

Hoewel artrose vaak wordt gezien als onvermijdelijk, zijn er zeker manieren om het proces te vertragen of uit te stellen. Op deze pagina lees je meer over artrose preventie & remmen en wat je zelf kunt doen om je gewrichten langer gezond te houden.

Gezonde leefstijl als basis

Een gezond gewicht en regelmatige beweging zijn de twee belangrijkste pijlers in de preventie van artrose. Ze zorgen voor minder belasting op de gewrichten én houden de spieren die het gewricht ondersteunen sterk.

Voeding met beschermende werking

Antioxidanten uit groenten, fruit en kruiden kunnen helpen om celbeschadiging tegen te gaan. Daarnaast blijken omega 3-vetzuren ontstekingsprocessen in het lichaam te remmen, wat mogelijk een beschermend effect heeft op kraakbeen.

Vroege signalen serieus nemen

Wie tijdig klachten herkent – zoals stijfheid of beginnende pijn – en daarop reageert met aanpassingen in leefstijl of voeding, kan het verloop van artrose positief beïnvloeden. Preventie begint dus vaak al voordat er een officiële diagnose is gesteld.